Разведение рук вверх-вниз с петлями

Описание

Данное упражнение напоминает некий гибрид сразу нескольких упражнений на петлях. С биомеханической точки зрения отведение рук напоминает разводку. Движение достаточно легкое и не составит труда для новичков. Но и опытным не стоит им пренебрегать особенно если вы не уделяете должное внимание растяжке.

1. Выровняйте петли, чтоб оба конца были ровны.
2. Возьмитесь за рукояти, вытяните руки вперед, натяните петли
3. Руки чуть согнуты в локтях.
4. Начните движение, уводя одну руку вниз-в сторону, другую вверх-в сторону.
5. Почувствуйте растяжение целевых мышц.
6. Одним плавным движением вернитесь в исходное положение.
7. Так повторять заданное количество повторений.