Отсутствует

Скручивания лёжа
Скручивания лёжа
Целевые мышцы: Пресс
Инвентарь: Отсутствует
Планка
Планка
Целевые мышцы: Пресс
Инвентарь: Отсутствует
Отжимания от пола
Отжимания от пола
Целевые мышцы: Грудь
Участвующие мышцы: ПлечиТрицепс
Инвентарь: Отсутствует
Подъем таза одной ногой
Подъем таза одной ногой
Целевые мышцы: Ягодицы
Участвующие мышцы: Бедра
Инвентарь: Отсутствует