Отжимания от пола, ноги в петлях

Описание

Всем нам знакомы отжимания от пола. Старая добрая классика, которая хороша на все времена. Данное упражнение подойдет для всех. Не важно, новичок Вы или опытный. Достаточно соблюдать пару несложных правил и затруднений не возникнет.

1. Отрегулируйте петли, чтоб оба конца были ровны
2. Просуньте ноги в петли, TRX должен находиться сзади
3. Займите положение упор лежа, избегайте провисание корпуса
4. Постановка рук - чуть шире плеч, медленно сгибая руки в локтях, опуститесь вниз, локти ведем ближе к телу, чтоб нагрузка ложилась на трицепс
5. Поднимаемся вверх до полного выпрямления рук, так же руки сводятся друг к другу как при жиме гантелями на скамье
6. Выполнить заданное количество повторений