Планка с локтей на прямые руки перебирая техника выполнения упражнения

Планка с локтей на прямые руки перебирая (с ребенком)

Рейтинг 10

Голосовать

Исходное положение: примите позу планки.
Удерживайте тело на носках и предплечьях.
Туловище прямое.
Предплечья на ширине плеч.
Упираясь ладонями в пол,кисти находятся под плечевым суставом, выпрямите локти и поднимите корпус над полом. Всё тело должно быть в напряжении.
Медленно сгибая локти, опустите предплечья в исходное положение.
Повторите.

Целевые мышцы: Упражнения для разминки перед тренировкой

Инвентарь: С ребенком

Сложность:

Результаты упражнения

Техника выполнения

* Настоятельно рекомендуем начать тренировки под присмотром тренера во избежании травм или воспользуйтесь услугой Онлайн-Тренер

Советы

Это и другие эффективные упражнения в программах тренировок на IQ body.

Отзывы

Для того , чтобы оставить комментарий неоходимо авторизоваться на сайте.