Рейтинг 10
Голосовать

Оцените упражнение

Поделиться с друзьями
1
2

Планка с локтей на прямые руки перебирая (с ребенком)

  1. Исходное положение: примите позу планки.
  2. Удерживайте тело на носках и предплечьях.
  3. Туловище прямое.
  4. Предплечья на ширине плеч.
  5. Упираясь ладонями в пол,кисти находятся под плечевым суставом, выпрямите локти и поднимите корпус над полом. Всё тело должно быть в напряжении.
  6. Медленно сгибая локти, опустите предплечья в исходное положение.
  7. Повторите. 

Информация

Целевые мышцы: Всё тело
Участвующие мышцы: Грудь Плечи Пресс
Инвентарь: С ребенком
Сложность:
Результаты упражнения
Техника выполнения
1
2
Советы
Отзывы
Для того , чтобы оставить комментарий неоходимо авторизоваться на сайте.
Яндекс.Метрика