Y- разведение рук под углом (с петлями)

Описание

На первый взгляд напоминает разводку на петлях TRX. Действительно движение похожее, однако смена угла позволяет сместить нагрузку на переднюю дельту. При прочих равных, грудь задействуется в минимальном процентном соотношении. Данное упражнение не вызовет затруднений у новичков, а опытным позволит акцентированней проработать переднюю дельту.

1. Отрегулируйте петли, чтоб оба конца были ровны
2. Возьмитесь за рукояти, пройдите вперед до полного натяжения лямок
3. Ладони обращены вперед, руки чуть согнуты в локтях
4. Отводим руки вверх - встороны. Равномерно распределяя вес тела на обе руки, опускаемся до комфортного растяжения дельтовидных и грудных мышц
5. Плавным движением возвращаем руки в исходное положение
6. Выполнить заданное количество повторений