Техника выполнения
* Настоятельно рекомендуем начать тренировки под присмотром тренера во избежании травм или воспользуйтесь услугой Онлайн-Тренер
Жим Арнольда является базовым упражнением, направленным на проработку всех трех пучков дельтовидных мышц. Его можно считать одним из наиболее эффективных упражнений для формирования формы плеч. Выполнять упражнение можно как стоя, так и сидя для снижения нагрузки на спину.
* Настоятельно рекомендуем начать тренировки под присмотром тренера во избежании травм или воспользуйтесь услугой Онлайн-Тренер