Гантели

Упражнения с гантелями - простота и функционал

Гантели – самые распространенные спортивные снаряды для силовых тренировок. Они доступны, просты в применении и эффективны в достижении результата. Физические упражнения с обычными гантелями позволяют прорабатывать мышечные группы всего тела. При этом место тренировки не ограничивается тренажерным залом.

Упражнения с гантелями в домашних условиях

Гантели – классика домашнего тренинга. Компактность и простота хранения – откровенное преимущество спортивного инвентаря, который «всегда под рукой». Широкие возможности применения делают гантели универсальными инвентарем. Доступность упражнений с гантелями в домашних условиях позволяет проводить тренировки самостоятельно в удобном режиме.

Рынок спортивных товаров дает возможность большого выбора гантелей. При этом определяющее значение имеет масса снаряда. Пол, возраст и характер нагрузки – главные ориентиры для выбора. Очевидно, что гантели для упражнений в домашних условиях для мужчин и женщин будут по весу отличаться.

Виды гантелей

Литые снаряды фиксированной массы отличаются материалом, формой и покрытием. Такой инвентарь подходит для комплекса упражнений с гантелями в домашних условиях, когда нет нужды в поэтапном изменении нагрузок.

Разборные гантели имеют вес, регулируемый съемными утяжелителями. Ими может пользоваться вся семья. Упражнения в домашних условиях для женщин легко возможны после замены тяжелых блинов легкими.

Гантели в доме – возможность регулярной поддержки формы и развития.

Гантели это самый простой и популярный спортинвентарь. Применяется как для гимнастических, так и для силовых упражнений. Продаются в любом спортивном магазине. Тренируясь с гантелями можно работать практически со всеми группами мышц. Большим достоинством гантелей является то, что для выполнения многих упражнений больше ничего не понадобится. Это позволяет их эффективно использовать для тренировок в домашних условиях.

Также считается, что гантели эффективнее штанги – с ними упражнений больше. Упражнения, которые делаются со штангой можно выполнять и с гантелями, чего нельзя сказать наоборот.