Приседания с петлями

Описание

Не спешите кидаться камни, руки участвуют в данном упражнении ими вы держитесь за петли, ими вы себя подтягиваете при вставании.

Является базовым упражнением. Не вызывает сложности в техническом плане, легкость выполнения в практическом плане зависит от подготовленности мышц ног. Подходит для любого уровня подготовки. Безопасно для спины так как нет осевой нагрузки.

1. Отклонитесь назад до полного натяжения лямок, на вытянутые руки.
2. Ладони обращены друг к другу либо, прямой хват ладони вниз.  
3. Отводя таз назад, сгибая ноги в коленях до угла в 90 градусов.
4. Спину держим прямо, избегая округления.
5. Ход коленей в сторону носков
6. Выпрямляя ноги, возвращаемся в начальное положение.
7. Так повторять заданное количество повторений