Загрузка

Старт спринтера (в петлях)

Рейтинг 10
Голосовать

Оцените упражнение

Поделиться с друзьями

Описание

Одно из самых редко используемых упражнений. Достаточно сложен в выполнении с точки зрения техники. Подходит для новичков. Часто используется для реабилитации.

  1. Возьмите рукояти сверху, таким образом, как будто это брусья
  2. Лямки окажутся в подмышечных впадинах
  3. Сделайте 1-2 шага вперед как будто пытаетесь разогнаться
  4. Опорная нога подогнута в колене
  5. Свободная нога выносится вперед согнутая в колене
  6. Не повисайте на петлях, это только опора для рук
  7. Так повторять заданное количество повторений

Информация

Целевые мышцы: Бедра
Участвующие мышцы: Бицепс Квадрицепс Ягодицы Икры
Инвентарь: TRX петли
Сложность:
Результаты упражнения
Техника выполнения
1
2

* Настоятельно рекомендуем начать тренировки под присмотром тренера во избежании травм или воспользуйтесь услугой Онлайн-Тренер

Советы
  1. Попробуйте выполнить упражнение в медленном темпе
  2. Если вам покажется что вы глупо выглядите, так оно и есть, но это такое упражнение
  3. Желательно первый раз выполнить это упражнение в присутствии тренера.
Это и другие эффективные упражнения в программах тренировок на IQ body.
Отзывы
Для того , чтобы оставить комментарий неоходимо авторизоваться на сайте.