Загрузка

Статьи категории "Тренинг"

Как накачать икры
Как накачать икры
Ноги атлета обязательно должны иметь хорошо развитые икры. Однако накачать икры не так-то просто, ве...
Как накачать грудь
Как накачать грудь
Мышцы груди относятся к крупнейшим мышечным группам тела, их развитие имеет большое значение как для...
Жим гантелей лежа: основные варианты
Жим гантелей лежа: основные варианты
Жим гантелей в положении лежа - это прекрасный способ нагрузить все мышцы груди. Задействовать всю г...
Домашняя тренировка при ожирении 3-4 стадии
Домашняя тренировка при ожирении 3-4 стадии
Как правильно заниматься при ожирении 3-4 стадии (с сопутствующими заболеваниями ССС и дыхательной с...
Отжимаемся на брусьях правильно
Отжимаемся на брусьях правильно
Отжимания на брусьях - эффективное упражнение для укрепления трицепсов и грудные мышцы
Тяга штанги к подбородку - подробный разбор упражн...
Тяга штанги к подбородку - подробный разбор упражн...
Тяга штанги к подбородку относится к многосуставным упражнениям (когда работают не менее 2 суставов)...
Крепатура мышц что это такое и как можно избежать
Крепатура мышц что это такое и как можно избежать
Что такое мышечная крепатура? Расшифровывается, как синдром отсроченной мышечной боли. С этой болью ...
Французский жим - подробный разбор упражнения с ра...
Французский жим - подробный разбор упражнения с ра...
Французский жим - одно из самых эффективных упражнений для тренировки трицепса. В статье подробно ра...
Мёртвая тяга - техника и особенности её выполнения
Мёртвая тяга - техника и особенности её выполнения
Мертвая тяга упражнение которое хорошо нагружает ягодицы и заднюю поверхность бедра. Хотите узнать п...
Позитивная и негативная фазы упражнения
Позитивная и негативная фазы упражнения
Позитивная и негативная фазы - две обязательные составляющие любого упражнения. В позитивной фазе со...
Тренировки при геморрое
Тренировки при геморрое
В связи с малоподвижным образом жизни многих людей беспокоит геморрой. Какие причины возникновения э...
Что такое - свободные веса?
Что такое - свободные веса?
Во время выполнения силовых упражнений спортсмены должны испытывать весовую нагрузку, без которой мы...
Показать еще