Статьи категории "Тренинг"

Что такое сушка тела
Что такое сушка тела
Сушка тела — это метод, применяемый профессиональными бодибилдерами для создания спортивной по...
Правила мотивации
Правила мотивации
Мотивация - главная сила в достижении ваших целей. Как не сдаться на пути к своей цели? 3 простых пр...
История возникновения тренажёра TRX и его особенно...
История возникновения тренажёра TRX и его особенно...
Петли TRX это тренажёр для функциональной тренировки, который позволяет проработать всё тело. Тренир...
Как увеличить жим лежа?
Как увеличить жим лежа?
Как увеличить жим лежа? Многие (если не все) атлеты хотят увеличить свои показатели в жиме лежа. Пол...
Все, что нужно знать о берпи
Все, что нужно знать о берпи
Статья посвящена упражнению под названием "берпи" (или "бурпи"): история создания, область применени...
Всё о жиме лёжа
Всё о жиме лёжа
Способы и варианты выполнения жима лежа, а также теоретическая часть, которая позволит вам лучше пон...
Программа тренировок Stronglifts 5×5
Программа тренировок Stronglifts 5×5
Что за тренировки - 5 на 5? Кому подойдет, что в нее входит, а также как правильно ей пользоваться,...
Упражнение вакуум для плоского живота
Упражнение вакуум для плоского живота
Как делать упражнение "вакуум": кому и для чего оно может пригодиться, рекомендации и противопоказан...
Заминка после тренировки
Заминка после тренировки
Практически каждый может представить себе разминку перед физическими упражнениями - вращения руками,...
Как накачать плечи
Как накачать плечи
Как правильно и эффективно тренировать дельтовидные мышцы. Как составить тренировку на плечи и подбо...
Как накачать бицепс
Как накачать бицепс
Как правильно накачать большие и рельефные бицепсы! С каких упражнений начать и с какими другими мыш...
Полное руководство по становой тяге
Полное руководство по становой тяге
Полное руководство по правильному выполнению становой тяги - правильная техника одного из самых эффе...
Показать еще