Загрузка

Статьи категории "Тренинг"

Крепатура мышц что это такое и как можно избежать
Крепатура мышц что это такое и как можно избежать
Что такое мышечная крепатура? Расшифровывается, как синдром отсроченной мышечной боли. С этой болью ...
Французский жим - подробный разбор упражнения с ра...
Французский жим - подробный разбор упражнения с ра...
Французский жим - одно из самых эффективных упражнений для тренировки трицепса. В статье подробно ра...
Мёртвая тяга - техника и особенности её выполнения
Мёртвая тяга - техника и особенности её выполнения
Мертвая тяга упражнение которое хорошо нагружает ягодицы и заднюю поверхность бедра. Хотите узнать п...
Позитивная и негативная фазы упражнения
Позитивная и негативная фазы упражнения
Позитивная и негативная фазы - две обязательные составляющие любого упражнения. В позитивной фазе со...
Тренировки при геморрое
Тренировки при геморрое
В связи с малоподвижным образом жизни многих людей беспокоит геморрой. Какие причины возникновения э...
Что такое - свободные веса?
Что такое - свободные веса?
Во время выполнения силовых упражнений спортсмены должны испытывать весовую нагрузку, без которой мы...
Статические упражнения
Статические упражнения
Что такое статические упражнения? Как правильно их выполнять?. Виды статических нагрузок, их польза ...
Жим Арнольда - упражнение для дельтовидных мышц
Жим Арнольда - упражнение для дельтовидных мышц
Как правильно делать жим Арнольда с гантелями и почему это упражнение так называется? Мощное упражне...
Освоение турника - как научиться подтягиваться
Освоение турника - как научиться подтягиваться
Подтягивания - одно из самых простых и эффективных базовых упражнений. Правильная техника подтягиван...
Гипертрофия мышц, какая она бывает и как нарастить...
Гипертрофия мышц, какая она бывает и как нарастить...
Простым языком о гипертрофии - как правильно нарастить мышечную массу. Весь процесс состоит из 2х эт...
Женский тренинг: 5 упражнений для сильной и незави...
Женский тренинг: 5 упражнений для сильной и незави...
Отличная подборка правильных упражнений пауэрлифтинга для дам. Как заняться женщине силовыми трениро...
Как правильно отжиматься от пола
Как правильно отжиматься от пола
Как правильно делать отжимания от пола, какая правильная техника упражнений можно узнать их предоста...
Показать еще