Статьи категории "Тренинг"

Как увеличить жим лежа?
Как увеличить жим лежа?
Как увеличить жим лежа? Многие (если не все) атлеты хотят увеличить свои показатели в жиме лежа. Пол...
Все, что нужно знать о берпи
Все, что нужно знать о берпи
Статья посвящена упражнению под названием "берпи" (или "бурпи"): история создания, область применени...
Всё о жиме лёжа
Всё о жиме лёжа
Способы и варианты выполнения жима лежа, а также теоретическая часть, которая позволит вам лучше пон...
Программа тренировок Stronglifts 5×5
Программа тренировок Stronglifts 5×5
Что за тренировки - 5 на 5? Кому подойдет, что в нее входит, а также как правильно ей пользоваться,...
Упражнение вакуум для плоского живота
Упражнение вакуум для плоского живота
Как делать упражнение "вакуум": кому и для чего оно может пригодиться, рекомендации и противопоказан...
Заминка после тренировки
Заминка после тренировки
Практически каждый может представить себе разминку перед физическими упражнениями - вращения руками,...
Как накачать плечи
Как накачать плечи
Как правильно и эффективно тренировать дельтовидные мышцы. Как составить тренировку на плечи и подбо...
Как накачать бицепс
Как накачать бицепс
Как правильно накачать большие и рельефные бицепсы! С каких упражнений начать и с какими другими мыш...
Полное руководство по становой тяге
Полное руководство по становой тяге
Полное руководство по правильному выполнению становой тяги - правильная техника одного из самых эффе...
Как набрать массу худому парню
Как набрать массу худому парню
Как набрать массу худому парню? Этот процесс очень плохо идет у парней с быстрым метаболизмом. Эктом...
Восстановление после тренировок
Восстановление после тренировок
Восстанавливаться после тренировок очень важно - ведь именно в это время происходит непосредственный...
Упражнение планка - как правильно делать
Упражнение планка - как правильно делать
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса. Чего можно достичь ре...
Показать еще