Все упражнения

Сгибание рук со штангой стоя
Сгибание рук со штангой стоя
Целевые мышцы: Бицепс
Участвующие мышцы: Предплечья
Инвентарь: Штанга
Сгибание шеи лёжа на скамье
Сгибание шеи лёжа на скамье
Целевые мышцы: Шея
Инвентарь: Другое
Разгибание шеи лёжа на скамье
Разгибание шеи лёжа на скамье
Целевые мышцы: Шея
Инвентарь: Другое
Жим штанги из-за головы стоя или сидя
Жим штанги из-за головы стоя или сидя
Целевые мышцы: Плечи
Участвующие мышцы: Трицепс
Шраги с гантелями стоя
Шраги с гантелями стоя
Целевые мышцы: Трапеции
Инвентарь: Гантели
Отжимания на брусьях
Отжимания на брусьях
Целевые мышцы: ГрудьТрицепс
Участвующие мышцы: Плечи
Инвентарь: Другое
Скручивания лёжа
Скручивания лёжа
Целевые мышцы: Пресс
Инвентарь: Отсутствует
Показать еще