Статьи c тегом "бодибилдинг"

TRX bcaa БАД ПНЖК альфа-липоевая кислота аминокислоты анаболизм антропометрия аптека аргинин аспаркам бананы белки беременность берпи бета-аланин биография бицепс бодбилдинг бодибилдинг вакуум витамины восстановление гейнер гликемический индекс глютамин гормон гормоны дельты диастаз дориан ятс дроп-сет женщинам жим лежа жиросжигание жиры замеры заминка инсулин как принимать пептиды калия оротат кардио карнитин карнозин катаболизм катлер каши колеман креатин крупы левзея льняное масло масса мезоморф метаболизм мистер олимпия мотивация мужчина мышцы мышцы кора новичку обмен веществ омега-3 омега-6 организм отдых отказ пампинг пауэрлифтинг пептиды перетренированность перетренированость питание пкт планка плато плечи повторы подходы похудение предтренировочный комплекс пресс приседания программа тренировок протеин профилактика разминка рацион режим рибоксин связки сеты сплит спортивное питание становая тяга стероиды стретчинг суперкомпенсация суперсет суставы телосложение тестостерон тирозин травмы тренажерный зал тренировка тренировки трицепс углеводы упражнение упражнения усталость фитнес читинг читмил шварценеггер эктоморф эндоморф ягодицы
Перетренированность
Перетренированность
Перетренированность - довольно распространенная спортивная болезнь как у новичков, так и профессиона...
Физические дисциплины: фитнес, бодибилдинг, пауэрл...
Физические дисциплины: фитнес, бодибилдинг, пауэрл...
Такие понятия как пауэрлифтинг, фитнес и бодибилдинг знакомы даже тем, кто к спорту не имеет отношен...
10 ошибок новичков в бодибилдинге
10 ошибок новичков в бодибилдинге
Многие начинающие заниматься в тренажерном зале придерживаться правил, которые не только не помогают...
Кленбутерол в бодибилдинге и фитнесе
Кленбутерол в бодибилдинге и фитнесе
Кленбутерол – лекарственное средство, которое применяют в фитнесе и бодибилдинге благодаря спо...
Гормон кортизол и его роль в бодибилдинге
Гормон кортизол и его роль в бодибилдинге
В отличие от тестостерона и соматотропина кортизол оказывает разрушительное воздействие. Да, помощни...
Как растут мышцы
Как растут мышцы
Рост мышц - очень важная для понимания тема. И для этого не всегда достаточно работы с базовыми упра...
Рони Колеман
Рони Колеман
Рони Колеман 8 кратный победитель Мистер Олимпия (1998 —2005 гг.). Удивительно одаренны...
Темп выполнения упражнений
Темп выполнения упражнений
Темп выполнения упражнений - очень важный вопрос для тех, кто хочет добиться максимальной отдачи от ...
Рыбий жир
Рыбий жир
Рыбий жир - богатый источник незаменимых жирных кислот омега-3. Какими полезными свойствами для спор...
Аминокислоты: какие бывают и для чего нужны
Аминокислоты: какие бывают и для чего нужны
Для того, чтобы организм человека функционировал нормально, очень велика роль аминокислот.
Дневник тренировок
Дневник тренировок
Тренировочный дневник – вещь замечательная. Удивительно даже, что мало кто его использует. Поэ...
Как накачать трицепс
Как накачать трицепс
От всей массы руки трицепс составляет 2/3, а значит - основной объем руки зависит от накаченного три...
Базовые и изолирующие упражнения
Базовые и изолирующие упражнения
Многие наверняка слышали такие названия упражнений как «базовые» и «изолирующие&ra...
Как составить программу тренировок
Как составить программу тренировок
Объяснение всех принципов создания правильной программы тренировок может потребовать создания отдель...
Что такое суперсет
Что такое суперсет
О таком приеме в тренировках как суперсет наверное слышали многие, но что это такое до конца навряд ...
Что такое дроп сеты и как ими пользоваться
Что такое дроп сеты и как ими пользоваться
Дроп сет - прием в бодибилдинге, смысл которого «дожать» мышцы. После достижения отказа ...
Мышечный отказ
Мышечный отказ
Что такое мышечный отказ, плюсы и минусы его применения в тренировках. Кто то скажет, что мышечный о...
Правильное питание для набора мышечной массы
Правильное питание для набора мышечной массы
Без питания не будет роста. Питание дает белки, углеводы и жиры, требуемые для строительства мышц.
Эффекты от применения стероидов
Эффекты от применения стероидов
Плюсы андрогенно-анаболических стероидов (аас). Для чего собственно их и применяют в спорте и в боди...
Читинг в тренировках
Читинг в тренировках
Читинг – не метод облегчения тренировки, это метод ее усложнения для большей нагрузки на целев...
Как часто нужно менять программу тренировок
Как часто нужно менять программу тренировок
Как часто следует переходить на новую программу? Кто-то говорит, что в месяц нужно несколько раз доб...
Упражнение планка - как правильно делать
Упражнение планка - как правильно делать
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса. Чего можно достичь ре...
Восстановление после тренировок
Восстановление после тренировок
Восстанавливаться после тренировок очень важно - ведь именно в это время происходит непосредственный...
Как набрать массу худому парню
Как набрать массу худому парню
Как набрать массу худому парню? Этот процесс очень плохо идет у парней с быстрым метаболизмом. Эктом...
Полное руководство по становой тяге
Полное руководство по становой тяге
Полное руководство по правильному выполнению становой тяги - правильная техника одного из самых эффе...
Как накачать бицепс
Как накачать бицепс
Как правильно накачать большие и рельефные бицепсы! С каких упражнений начать и с какими другими мыш...
Программа тренировок Stronglifts 5×5
Программа тренировок Stronglifts 5×5
Что за тренировки - 5 на 5? Кому подойдет, что в нее входит, а также как правильно ей пользоваться,...
Как увеличить жим лежа?
Как увеличить жим лежа?
Как увеличить жим лежа? Многие (если не все) атлеты хотят увеличить свои показатели в жиме лежа. Пол...
История возникновения тренажёра TRX и его особенно...
История возникновения тренажёра TRX и его особенно...
Петли TRX это тренажёр для функциональной тренировки, который позволяет проработать всё тело. Тренир...