Статьи c тегом "тренировки"

TRX bcaa БАД ПНЖК альфа-липоевая кислота аминокислоты анаболизм антропометрия аптека аргинин аспаркам бананы белки беременность берпи бета-аланин биография бицепс бодбилдинг бодибилдинг вакуум витамины восстановление гейнер гликемический индекс глютамин гормон гормоны дельты диастаз дориан ятс дроп-сет женщинам жим лежа жиросжигание жиры замеры заминка инсулин как принимать пептиды калия оротат кардио карнитин карнозин катаболизм катлер каши колеман креатин крупы левзея льняное масло масса мезоморф метаболизм мистер олимпия мотивация мужчина мышцы мышцы кора новичку обмен веществ омега-3 омега-6 организм отдых отказ пампинг пауэрлифтинг пептиды перетренированность перетренированость питание пкт планка плато плечи повторы подходы похудение предтренировочный комплекс пресс приседания программа тренировок протеин профилактика разминка рацион режим рибоксин связки сеты сплит спортивное питание становая тяга стероиды стретчинг суперкомпенсация суперсет суставы телосложение тестостерон тирозин травмы тренажерный зал тренировка тренировки трицепс углеводы упражнение упражнения усталость фитнес читинг читмил шварценеггер эктоморф эндоморф ягодицы
Идеальное время для тренировок
Идеальное время для тренировок
Несколько конкретных рекомендаций для того, чтобы определить свое лучшее время для занятий спортом
Пампинг в бодибилдинге
Пампинг в бодибилдинге
Пампинг считается одним из самых простых и эффективных способов «шокировать» собственные...
Отдых между подходами
Отдых между подходами
Сколько времени нужно для отдыха между подходами. Вы узнаете последние научные исследования, а также...
Сплит тренировка - что это такое
Сплит тренировка - что это такое
Что такое сплит тренировки и какие они бывают
Молочная кислота - что это?
Молочная кислота - что это?
Образование молочной кислоты в мышцах приводит неприятным ощущениям - болям в различных группах мышц...
10 ошибок новичков в бодибилдинге
10 ошибок новичков в бодибилдинге
Многие начинающие заниматься в тренажерном зале придерживаться правил, которые не только не помогают...
Как часто надо ходить в тренажерный зал
Как часто надо ходить в тренажерный зал
Как часто нужно посещать зал, каким образом подходить к тренировкам? В данной статье мы разберемся, ...
Темп выполнения упражнений
Темп выполнения упражнений
Темп выполнения упражнений - очень важный вопрос для тех, кто хочет добиться максимальной отдачи от ...
Кардио тренировка
Кардио тренировка
Кардио тренировка - отличный инструмент для сжигания жира, подготовка организма перед тренировкой ил...
Как накачать мышцы
Как накачать мышцы
Как накачать мышцы быстро и правильно - вопрос, волнующий как мужчин так и девушек. Очень важно поня...
Как накачать ягодицы
Как накачать ягодицы
Этот вопрос интересует многих девушек, которые хотят иметь красивые ягодицы. Для того, чтобы быстро ...
Дневник тренировок
Дневник тренировок
Тренировочный дневник – вещь замечательная. Удивительно даже, что мало кто его использует. Поэ...
Как накачать трицепс
Как накачать трицепс
От всей массы руки трицепс составляет 2/3, а значит - основной объем руки зависит от накаченного три...
Боль в коленях при приседании
Боль в коленях при приседании
Даже незначительная боль в колене может привести к серьезному ограничению активной жизнедеятельности...
Программа тренировок для девушек
Программа тренировок для девушек
Прекрасная половина человечества все больше уделяет внимания силовым тренировкам, которые перестали ...
Базовые и изолирующие упражнения
Базовые и изолирующие упражнения
Многие наверняка слышали такие названия упражнений как «базовые» и «изолирующие&ra...
Разминка перед тренировкой
Разминка перед тренировкой
Вопрос о необходимости разминки перед тренировкой очень важен.
Как составить программу тренировок
Как составить программу тренировок
Объяснение всех принципов создания правильной программы тренировок может потребовать создания отдель...
Что такое суперсет
Что такое суперсет
О таком приеме в тренировках как суперсет наверное слышали многие, но что это такое до конца навряд ...
Что такое дроп сеты и как ими пользоваться
Что такое дроп сеты и как ими пользоваться
Дроп сет - прием в бодибилдинге, смысл которого «дожать» мышцы. После достижения отказа ...
Мышечный отказ
Мышечный отказ
Что такое мышечный отказ, плюсы и минусы его применения в тренировках. Кто то скажет, что мышечный о...
Лучшие упражнения для женщин
Лучшие упражнения для женщин
Обзор упражнений в тренажерном зале для женщин - какие наиболее важны, а от каких лучше отказаться. ...
Читинг в тренировках
Читинг в тренировках
Читинг – не метод облегчения тренировки, это метод ее усложнения для большей нагрузки на целев...
Как часто нужно менять программу тренировок
Как часто нужно менять программу тренировок
Как часто следует переходить на новую программу? Кто-то говорит, что в месяц нужно несколько раз доб...
Восстановление после тренировок
Восстановление после тренировок
Восстанавливаться после тренировок очень важно - ведь именно в это время происходит непосредственный...
Как накачать бицепс
Как накачать бицепс
Как правильно накачать большие и рельефные бицепсы! С каких упражнений начать и с какими другими мыш...
Как накачать плечи
Как накачать плечи
Как правильно и эффективно тренировать дельтовидные мышцы. Как составить тренировку на плечи и подбо...
Что такое сушка тела
Что такое сушка тела
Сушка тела — это метод, применяемый профессиональными бодибилдерами для создания спортивной по...