Кремовая гречка с грибами
Энергетическая ценность на пор. (800 гр.)
Калории: 1425 ккал.
Белки: 44.7 г.
Жиры: 62.4 г.
Углеводы: 183.2 г.
-
Кокосовое молоко (100 г) калории и пищевая ценность - 250 г
- Калории: 493 ккал.
- Белки: 5.1 г.
- Жиры: 53.3 г.
- Углеводы: 7 г.
-
Белые грибы (обжаренные) - 200 г
- Калории: 52 ккал.
- Белки: 7.2 г.
- Жиры: 0.7 г.
- Углеводы: 8.1 г.
-
Лук репчатый - 100 г
- 3 шт
- Калории: 26 ккал.
- Белки: 0.6 г.
- Жиры: 0.1 г.
- Углеводы: 6.3 г.
-
Август Гречка - 250 г
- Калории: 838 ккал.
- Белки: 31.5 г.
- Жиры: 8.3 г.
- Углеводы: 158 г.
Порядок приготовления
Состав:
- 250 г. гречки
- 3 луковицы
- 200 г. белых грибов
- 1 ч.л. карри
- 3 стакана кипящей воды
- упаковка кокосового молока
- петрушка
Приготовление:
Поджарить лук на воде или растительном масле. Добавить нарезанные грибы и потушить пару минут. Ввести гречку и карри и тушить минуту. Добавить кипяток и варить 8 минут. Влить кокосовое молоко и варить еще 8 минут. Подавать с зеленью.