Отварной окунь

Энергетическая ценность на (919 гр.)

Калории: 713 ккал. Белки: 114.7 г. Жиры: 11.3 г. Углеводы: 32.7 г.

Ингредиенты рецепта

Вода 1000 г.

Калории: 0 ккал. Белки: 0 г. Жиры: 0 г. Углеводы: 0 г.

Важнейший и незаменимый продукт в большинстве видов кулинарного производства.

Лимон 80 г. (1 шт.)

Калории: 40 ккал. Белки: 1.5 г. Жиры: 0.4 г. Углеводы: 12.9 г.

Лимон - плод одноименного дерева. Отличается средними по сравнению с другими цитрусовыми размерами (до 6 см в диаметре), плотной кожурой с бугорчатой поверхностью, которая при созревании окрашивается в яркие оттенки желтого цвета. Богат витамином С

Соль 6 г.

Калории: 0 ккал. Белки: 0 г. Жиры: 0 г. Углеводы: 0 г.

Приправа - минеральное вещество, встречаемое в природе,

Лавровый лист 3 г.

Калории: 556 ккал. Белки: 13 г. Жиры: 13.9 г. Углеводы: 125 г.

Высушенные листья лаврового дерева.

Лук репчатый 150 г. (1 шт.)

Калории: 39 ккал. Белки: 0.9 г. Жиры: 0.1 г. Углеводы: 9.5 г.

Пряный овощ, одна из основных приправ во всех кухнях мира.

Морковь 80 г. (1 шт.)

Калории: 25 ккал. Белки: 0.6 г. Жиры: 0.2 г. Углеводы: 6 г.

Корнеплодная овощная культура семейства сельдерейных. Обладает огромным количеством полезных и лечебных свойств.

Окунь пресноводный

Окунь пресноводный 600 г.

Калории: 517 ккал. Белки: 98.7 г. Жиры: 9.4 г. Углеводы: 0 г.

Рыба рода пресноводных окуней семейства окунёвых отряда окунеобразных

Порядок приготовления

Порезать очищенный лук и морковь
Вскипятить 1 литр воды, добавить нарезанные овощи и лавровый лист
Очищенную и выпотрошенную рыбу положить в подготовленный бульон
Добавить соль и варить 10-15 минут до готовности
Приготовленную рыбу обрызгать соком лимона

Приятного аппетита!

Предыдущая

Комментарии