Отварная горбуша

Энергетическая ценность на (408 гр.)

Калории: 333 ккал. Белки: 55.5 г. Жиры: 7.3 г. Углеводы: 15.8 г.

Ингредиенты рецепта

Вода 600 г.

Калории: 0 ккал. Белки: 0 г. Жиры: 0 г. Углеводы: 0 г.

Важнейший и незаменимый продукт в большинстве видов кулинарного производства.

Лук репчатый 90 г. (1/2 Луковицы)

Калории: 24 ккал. Белки: 0.5 г. Жиры: 0 г. Углеводы: 5.7 г.

Пряный овощ, одна из основных приправ во всех кухнях мира.

Соль 8 г. (1/2 Чайной ложки)

Калории: 0 ккал. Белки: 0 г. Жиры: 0 г. Углеводы: 0 г.

Приправа - минеральное вещество, встречаемое в природе,

Перец черный 8 г. (5 горошин)

Калории: 313 ккал. Белки: 13.7 г. Жиры: 4.1 г. Углеводы: 81.1 г.

Перец чёрный - пряность, полученная из высушенных недозревших плодов древовидной лианы

Лавровый лист 2 г. (1 лист)

Калории: 370 ккал. Белки: 8.6 г. Жиры: 9.3 г. Углеводы: 83.3 г.

Высушенные листья лаврового дерева.

Горбуша 300 г.

Калории: 239 ккал. Белки: 47.8 г. Жиры: 6 г. Углеводы: 0 г.

Горбу́ша — вид анадромных рыб из семейства лососёвых. Наименьший по размерам и наиболее распространённый представитель рода тихоокеанских лососей.

Порядок приготовления

1. Нарежьте лук и горбушу на куски

2. Налейте в кастрюлю воду, исходя из принципа, на каждые 100 г рыбы - 200 г воды

3. Добавьте соль, лук, перец и лавровый лист и вскипятите в течение 10 минут

4. Добавьте рыбу и готовьте еще 15-20 минут.