Загрузка
Гири

Гири

  • Сортировать упражнения:
Тяга гантелей лежа на скамье на животе
Тяга гантелей лежа на скамье на животе
10
Тяга гантелей лежа на скамье на животе
Жим штанги лежа на наклонной скамье
Жим штанги лежа на наклонной скамье
Жим штанги лежа на наклонной скамье
10
Жим штанги лежа на наклонной скамье
Махи с гирей
Махи с гирей
Махи с гирей
Махи с гирей
10
Махи с гирей
Складка (V-образные скручивания) на скамье
Складка (V-образные скручивания) на скамье
Складка (V-образные скручивания) на скамье
10
Складка (V-образные скручивания) на скамье
Сгибание рук в локтевом суставе с гантелями на наклонной скамье
Сгибание рук в локтевом суставе с гантелями на наклонной скамье
Сгибание рук в локтевом суставе с гантелями на наклонной скамье
9.9
Сгибание рук в локтевом суставе с гантелями на наклонной...
Жим Арнольда
Жим Арнольда
Жим Арнольда
9.9
Жим Арнольда
Жим штанги широким хватом
Жим штанги широким хватом
9.9
Жим штанги широким хватом
Скручивания на наклонной скамье
Скручивания на наклонной скамье
Скручивания на наклонной скамье
9.7
Скручивания на наклонной скамье
Жим гантелей сидя
Жим гантелей сидя
Жим гантелей сидя
9.6
Жим гантелей сидя
Отжимания спиной к скамье
Отжимания спиной к скамье
Отжимания спиной к скамье
9.6
Отжимания спиной к скамье
Показать еще

Гири это один из самых распространенных спортивных снарядов для развития мышечной силы и укрепления суставов. Упражнения с гирями распространены как в гимнастических, так и в силовых тренировках. Гири можно найти практически в любом спортивном магазине. Гири бывают разборными и цельнолитыми, весом от 4 до 56 кг. Упражнения с гирями особенно хорошо развивают плечевой пояс и укрепляют мышцы спины. Этот снаряд очень доступен и эффективен, не зря он был довольно популярен у атлетов - силачей прошлого.