Загрузка
Цветная капуста, запеченная с яйцами и соевым соусом

Цветная капуста, запеченная с яйцами и соевым соусом

Калории: 445 ккал. Белки: 21.5 г. Жиры: 31.3 г. Углеводы: 23.8 г.
Ингредиенты рецепта
  1. Чеснок - 15 г
    • Калории: 16 ккал.
    • Белки: 0.7 г.
    • Жиры: 0.1 г.
    • Углеводы: 3.6 г.
  2. Оливковое масло - 20 г (2 ч.л.)
    • Калории: 1306 ккал.
    • Белки: 0 г.
    • Жиры: 148.1 г.
    • Углеводы: 0 г.
  3. Яйцо куриное - 110 г - 2 средних яйца
    • Калории: 250 ккал.
    • Белки: 21.3 г.
    • Жиры: 16.8 г.
    • Углеводы: 1.3 г.
  4. Капуста цветная - 340 г
    • Калории: 85 ккал.
    • Белки: 6.7 г.
    • Жиры: 0.3 г.
    • Углеводы: 18 г.
Порядок приготовления

Приготовление:
1. Отвариваем цветную капусту (можно воспользоваться пароваркой) в течение 3-5 минут.
2. Взбиваем масло, соевый соус, яйца и чеснок.
3. Отваренную капусту заливаем готовым соусом и запекаем несколько минут.

Комментарии