Загрузка
Каша из зеленой гречки

Каша из зеленой гречки

Энергетическая ценность на пор. (200 гр.)
Калории: 417 ккал. Белки: 13.7 г. Жиры: 3.6 г. Углеводы: 84.8 г.
Ингредиенты рецепта
Бананы (100 г) калории и пищевая ценность
Калории: 89 ккал. Белки: 1.1 г. Жиры: 0.3 г. Углеводы: 22.8 г.
Бананы (100 г) содержит 89 калорий.
Вастэко Хлопья из зеленой гречки
Калории: 328 ккал. Белки: 12.6 г. Жиры: 3.3 г. Углеводы: 62 г.
В одной порции Вастэко Хлопья из Зеленой Гречки 328 калорий.
Порядок приготовления

Состав:

  • пророщенная зеленая гречка
  • 1 банан
  • корица
  • ваниль
  • вода

Приготовление:

Прорастить зеленую гречку:

Вечером промыть 1/2 стакана зеленой гречки и залить питьевой водой. Через 1-2 часа слить воду и опять промыть. Равномерно распределить по ситу, прикрыть полотенцем и оставить на ночь. Утром промыть — гречка готова к употреблению (можно проращивать и дольше, тогда нужно промывать 2 раза в день).

Утром перемолоть все ингредиенты в блендере.

Комментарии