Загрузка
Супер-овсянка

Супер-овсянка

Калории: 493 ккал. Белки: 19.7 г. Жиры: 22.4 г. Углеводы: 72.8 г.
Ингредиенты рецепта
  1. Арахисовое масло с кусочками (с солью) (100 г) калории и пищевая ценность - 20 г
    • Калории: 118 ккал.
    • Белки: 4.8 г.
    • Жиры: 10 г.
    • Углеводы: 4.3 г.
  2. Бананы (100 г) калории и пищевая ценность - 100 г
    • Калории: 89 ккал.
    • Белки: 1.1 г.
    • Жиры: 0.3 г.
    • Углеводы: 22.8 г.
  3. Василева Слобода Семена льна - 20 г
    • Калории: 112 ккал.
    • Белки: 5.2 г.
    • Жиры: 7.8 г.
    • Углеводы: 2.4 г.
  4. Август Геркулес (овсяные хлопья) - 70 г
    • Калории: 174 ккал.
    • Белки: 8.6 г.
    • Жиры: 4.3 г.
    • Углеводы: 43.3 г.
Порядок приготовления

Состав:

  • геркулес
  • 1 ст.л мак
  • 1 ст.л. семена льна
  • 1 банан
  • 1 ст.л арахисовое масло
  • ягоды (черешня, малина, любые)
  • корица
  • темный шоколад


Комментарии