Белковый коктейль с ежевикой
Энергетическая ценность на пор. (400 гр.)
Калории: 235 ккал.
Белки: 32.4 г.
Жиры: 3.4 г.
Углеводы: 17.7 г.
-
Ежевика - 50 г
- Калории: 15 ккал.
- Белки: 0.5 г.
- Жиры: 0.2 г.
- Углеводы: 3.3 г.
-
Кефир (1%) - 150 г
- Калории: 29 ккал.
- Белки: 2.9 г.
- Жиры: 0.5 г.
- Углеводы: 3.1 г.
-
Творог (1%) - 200 г
- Калории: 64 ккал.
- Белки: 11 г.
- Жиры: 0.9 г.
- Углеводы: 2.4 г.
Порядок приготовления
Смешайте все ингредиенты в блендере.
Приятного аппетита!
Служба поддержки