Быстрое овсяное печенье

Быстрое овсяное печенье

Энергетическая ценность на пор. (160 гр.)
Калории: 476 ккал. Белки: 20 г. Жиры: 14.1 г. Углеводы: 66.6 г.
Ингредиенты рецепта
Радоград Семена чиа
Радоград Семена чиа 10 г. замочить на 10-15 минут
Калории: INF ккал. Белки: INF г. Жиры: INF г. Углеводы: INF г.
В одной порции Радоград Семена Чиа 520 калорий.
Яйцо (целое) (100 г) калории и пищевая ценность
Калории: INF ккал. Белки: INF г. Жиры: INF г. Углеводы: INF г.
Яйцо (Целое) (100 г) содержит 147 калорий.
Геркулес Геркулес монастырский
Калории: INF ккал. Белки: INF г. Жиры: INF г. Углеводы: INF г.
В одной порции Геркулес Геркулес Монастырский 350 калорий.
Порядок приготовления

Добавляем 50-60 гр натертой морковки, 50-60 гр яблок или банан 100 гр, так же можно пол ложки корицы для вкуса, семена чиа замоченные в воде.

Отправляем все в блендер (30 гр морковки добавляем после, мешаем)

и в духовку на 10-15 минут, заранее разогретую.

Со 100 гр овсянки получается 5 шт, а это почти 450 ккал, что для "массы" спасение, не успеваешь допить кофе, как печенья уже не осталось.

Если хотите не сладкие, то берете на 100 гр овсянки 2 яйца, с рыбой+сыр очень вкусно, мясо+огурец.

Комментарии