Загрузка
Чиа-пуддинг со стевией

Чиа-пуддинг со стевией

Калории: 384 ккал. Белки: 3.7 г. Жиры: 7.7 г. Углеводы: 76.4 г.
Ингредиенты рецепта
  1. Абрико Варенье малина - 100 г - свежая
    • Калории: 268 ккал.
    • Белки: 0 г.
    • Жиры: 0 г.
    • Углеводы: 67 г.
  2. 137 Degrees Миндальное молоко - 50 г
    • Калории: 18 ккал.
    • Белки: 0.6 г.
    • Жиры: 1.5 г.
    • Углеводы: 0.6 г.
  3. Сухие семена чиа - 20 г
    • Калории: 98 ккал.
    • Белки: 3.1 г.
    • Жиры: 6.2 г.
    • Углеводы: 8.8 г.
Порядок приготовления

Состав:

  • Семена чиа – 20 г
  • Малина – 100 г
  • Миндальное/кокосовое молоко – 50 мл
  • Стевия – 4 г

Приготовление:

Семена чиа с вечера залейте небольшим количеством кипятка, чтобы они сразу набухли. Тут же добавьте миндальное или кокосовое молоко и хорошо размешайте. Накройте пищевой пленкой и уберите в холодильник до утра. Перед употреблением добавьте еще молока, свежую малину и стевию.

Комментарии