Загрузка
Панкейки

Панкейки

Калории: 819 ккал. Белки: 24.1 г. Жиры: 22.5 г. Углеводы: 130.9 г.
Ингредиенты рецепта
  1. Радоград Семена чиа - 50 г
    • Калории: 260 ккал.
    • Белки: 8.5 г.
    • Жиры: 15.5 г.
    • Углеводы: 21 г.
  2. Бананы (100 г) калории и пищевая ценность - 100 г
    • Калории: 89 ккал.
    • Белки: 1.1 г.
    • Жиры: 0.3 г.
    • Углеводы: 22.8 г.
  3. Август Мука рисовая - 50 г
    • Калории: 165 ккал.
    • Белки: 3.5 г.
    • Жиры: 0.5 г.
    • Углеводы: 35.7 г.
  4. Агро Мастер Овсянка - 100 г
    • Калории: 305 ккал.
    • Белки: 11 г.
    • Жиры: 6.2 г.
    • Углеводы: 51.4 г.
Порядок приготовления

Состав:

  • 1 стак.овсянки
  • 2ст.л.муки
  • 1 банан
  • 2 ст.л. семян чиа
  • 2 ст.л уксуса
  • 1 ч.л. соды
  • 2 ст.л. растительного масла
  • 1 1/2 стак. воды

Приготовление:

Все ингредиенты недолго взбить в блендере. Дать тесту постоять 15 минут. Налить тесто в центр сковороды. Через пару минут перевернуть панкейк и готовить еще минуту. Подавать с яблочным мусом, сладким сиропом или вареньем (на фото я полила их джемом без сахара, ореховым маслом и украсила кусочками банана).

Комментарии