Загрузка
Салат с кальмарами

Салат с кальмарами

Энергетическая ценность на пор. (450 гр.)
Калории: 426 ккал. Белки: 42.8 г. Жиры: 10 г. Углеводы: 31.6 г.
Ингредиенты рецепта
АВС Паста томатная
Калории: 158 ккал. Белки: 7.8 г. Жиры: 0 г. Углеводы: 31.6 г.
В одной порции АВС Паста Томатная 79 калорий.
3 Fish Кальмар в масле
3 Fish Кальмар в масле 250 г. без масла, свежий
Калории: 268 ккал. Белки: 35 г. Жиры: 10 г. Углеводы: 0 г.
В одной порции 3 Fish Кальмар в Масле 107 калорий.
Порядок приготовления

Состав:

  • Кальмар – 250 г
  • Томат – 200 г
  • Укроп – 15 г
  • Кинза – 15 г
  • Чеснок – 2 г
  • Лимонный сок – 10
  • Масло оливковое – 15 мл
  • Соль, перец по вкусу

Приготовление:

Отварите очищенную тушку кальмара 4 минуты в кипятке. Остудите и нарежьте соломкой. Добавьте томаты, нарезанные дольками, зелень, рубленый чеснок. Заправьте салат специями, лимонным соком, маслом и размешайте.

Комментарии