Загрузка
Салат с кальмарами

Салат с кальмарами

Калории: 426 ккал. Белки: 42.8 г. Жиры: 10 г. Углеводы: 31.6 г.
Ингредиенты рецепта
  1. АВС Паста томатная - 200 г
    • Калории: 158 ккал.
    • Белки: 7.8 г.
    • Жиры: 0 г.
    • Углеводы: 31.6 г.
  2. 3 Fish Кальмар в масле - 250 г - без масла, свежий
    • Калории: 268 ккал.
    • Белки: 35 г.
    • Жиры: 10 г.
    • Углеводы: 0 г.
Порядок приготовления

Состав:

  • Кальмар – 250 г
  • Томат – 200 г
  • Укроп – 15 г
  • Кинза – 15 г
  • Чеснок – 2 г
  • Лимонный сок – 10
  • Масло оливковое – 15 мл
  • Соль, перец по вкусу

Приготовление:

Отварите очищенную тушку кальмара 4 минуты в кипятке. Остудите и нарежьте соломкой. Добавьте томаты, нарезанные дольками, зелень, рубленый чеснок. Заправьте салат специями, лимонным соком, маслом и размешайте.

Комментарии